Conseils pour un bon départ

Introduction sur les bâtons spécifiques à la marche nordique:

(À noter qu’au Québec les bâtons télescopiques sont préférés, permettant plus de flexibilité pour l’utilisation dans la neige ou les autres sols mous.)

Conseils pour déterminer la bonne hauteur pour les bâtons de marche nordique:

Les éléments principaux de la technique de base en marche nordique:

Quelques pièges et erreurs à éviter dans l’apprentissage de la technique de base de la marche nordique:

Améliorer sa technique de marche nordique – le mouvement des bras et des épaules:

Améliorer sa technique de marche nordique – le mouvement des pieds et des jambes:

Améliorer sa technique dans les montées et les descentes, avec Marie-Claude Marchessault, instructeur et co-propriétaire de Marche Nordik Oxygène, dans l’ouest de l’île de Montréal.

Perfectionnement de la technique: l’amplitude du mouvement démontrée par un des leaders de la marche nordique en Europe, l’italien Pino Dellasega. De la poésie en mouvement!

Une autre excellente démonstration de technique, par un pionnier et innovateur de la marche nordique, Marko Kantaneva.

Capsule informative d’Espace Fitness à Montréal sur les vêtements recommandés pour être confortable durant la marche nordique:

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